Kolagen bez mitów. 7 rzeczy, które warto wiedzieć, zanim wybierzesz suplement

 

Kolagen jest dziś jednym z najpopularniejszych składników suplementów diety. Występuje w proszkach, kapsułkach, shotach i saszetkach, a na opakowaniach spotykamy określenia takie jak „kolagen morski”, „hydrolizowany kolagen” czy „peptydy kolagenowe”.

Wraz z popularnością pojawiło się jednak wiele uproszczeń. Czy każdy kolagen jest taki sam? Co oznacza „hydrolizowany”? Czy kolagen morski jest lepszy od innych? I dlaczego w produktach kolagenowych tak często pojawia się witamina C?

Oddzielmy fakty od mitów.

 

1. MIT: każdy kolagen jest taki sam

Kolagen może pochodzić z różnych źródeł. Na rynku spotkamy między innymi kolagen rybi, określany również jako morski, oraz kolagen pochodzenia wołowego.

Różnić może się także jego forma. Jednym z rozwiązań stosowanych w suplementach jest hydrolizat kolagenu, czyli kolagen poddany procesowi hydrolizy. W jego wyniku duże cząsteczki białka zostają rozłożone na mniejsze fragmenty – peptydy.

Dlatego porównując produkty, warto patrzeć nie tylko na słowo „kolagen” na froncie opakowania, ale również na jego źródło, formę i ilość znajdującą się w dziennej porcji.

Marine Glo zawiera hydrolizat kolagenu rybiego – 5 g w jednej saszetce stanowiącej dzienną porcję produktu.

 

2. FAKT: „marine collagen” oznacza kolagen pochodzenia morskiego

W przypadku Marine Glo źródłem kolagenu są ryby. To właśnie jego pochodzenie kryje się za określeniem „Marine Collagen”.

Samo słowo „morski” nie oznacza jednak automatycznie, że dany produkt będzie „lepszy” od każdego innego rodzaju kolagenu. To zbyt duże uproszczenie.

Źródło kolagenu jest natomiast ważną informacją przy świadomym wyborze suplementu – między innymi dla osób zwracających uwagę na pochodzenie składników oraz dla osób z alergią na ryby.

 

3. MIT: wystarczy spojrzeć na liczbę gramów kolagenu

Ilość kolagenu jest jednym z parametrów, które warto sprawdzić, ale nie jedynym.

Dobrze jest przeczytać całą tabelę składników aktywnych. Formuła może bowiem zawierać również witaminy, składniki mineralne czy inne substancje.

Marine Glo oprócz 5 g kolagenu rybiego dostarcza w jednej saszetce:

• 25 mg witaminy C – 31% RWS,
• 16 mg niacyny – 100% RWS,
• 300 µg biotyny – 600% RWS,
• 10 mg luteiny FloraGLO®.

I właśnie obecność tych składników pozwala spojrzeć na formułę szerzej niż wyłącznie przez pryzmat samego kolagenu.

 

4. FAKT: witamina C ma znaczenie dla prawidłowej produkcji kolagenu

To jedna z rzeczy, o których możemy mówić bardzo konkretnie.

Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry.

Ma również szerszą rolę – pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dlatego obecność witaminy C w formule zawierającej kolagen nie jest przypadkowa. Jedna saszetka Marine Glo dostarcza 25 mg witaminy C, czyli 31% referencyjnej wartości spożycia.

 

5. MIT: jeśli suplement zawiera kolagen, można powiedzieć, że „odmładza skórę”

To przykład bardzo popularnego skrótu myślowego.

W komunikacji dotyczącej suplementów diety ważne jest rozróżnienie pomiędzy potocznymi obietnicami a tym, co rzeczywiście możemy powiedzieć o poszczególnych składnikach.

W przypadku Marine Glo możemy mówić między innymi o biotynie i niacynie, ponieważ obie pomagają zachować zdrową skórę. Takie działanie wskazano również na etykiecie produktu.

Nie oznacza to jednak, że suplement „usuwa zmarszczki”, „odmładza” czy „cofa proces starzenia”. Warto zachować dystans do produktów posługujących się takimi daleko idącymi obietnicami.

 

6. FAKT: skóra to nie tylko kolagen

Kiedy myślimy o suplementacji związanej ze skórą, łatwo skupić całą uwagę na jednym modnym składniku. Tymczasem warto patrzeć na dietę i codzienne nawyki znacznie szerzej.

W Marine Glo znalazły się również niacyna i biotyna, które pomagają zachować zdrową skórę. Jedna saszetka dostarcza odpowiednio 100% RWS niacyny oraz 600% RWS biotyny.

Witamina C pomaga natomiast chronić komórki przed stresem oksydacyjnym oraz – co szczególnie istotne w kontekście kolagenu – pomaga w jego prawidłowej produkcji w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry.

To dobry przykład tego, dlaczego warto analizować całą kompozycję produktu, a nie tylko najbardziej rozpoznawalny składnik.

 

7. MIT: dobry suplement musi być skomplikowany w stosowaniu

W praktyce nawet najlepiej skomponowany produkt niewiele zmienia, jeśli regularnie zapominamy o jego stosowaniu.

Dlatego przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę również na coś bardzo prozaicznego: czy jego forma pasuje do naszego dnia?

Marine Glo jest porcjowany w pojedyncze saszetki. Zgodnie z zaleceniem producenta jedną saszetkę należy wymieszać z 355–473 ml wody i stosować raz dziennie. Opakowanie zawiera 30 takich porcji.

Produkt ma tropikalny smak, jest bez cukru i bez glutenu, a jego skład nie zawiera sztucznych aromatów ani barwników.

 

Jak więc świadomie wybrać kolagen?

Zamiast szukać produktu z najbardziej efektowną obietnicą na opakowaniu, warto zadać kilka prostych pytań.

Jakie jest źródło kolagenu?
W jakiej formie występuje?
Ile znajduje się go w dziennej porcji?
Co jeszcze zawiera formuła?
Czy sposób stosowania będzie dla mnie wygodny?

W przypadku Marine Glo odpowiedzi są konkretne: 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego, a obok niego witamina C, niacyna, biotyna i luteina FloraGLO®. Jedna saszetka to jedna dzienna porcja.

Nie potrzebujemy więc obietnic „cudownej przemiany”. Znacznie lepszym punktem wyjścia jest wiedza o tym, co rzeczywiście znajduje się w produkcie i jaką rolę pełnią jego składniki.

 

Marine Glo – najważniejsze informacje

Marine Glo to suplement diety w saszetkach o tropikalnym smaku. Jedna dzienna porcja zawiera 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego, 25 mg witaminy C, 16 mg niacyny, 300 µg biotyny oraz 10 mg luteiny FloraGLO®. Opakowanie zawiera 30 saszetek.

Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Biotyna i niacyna pomagają zachować zdrową skórę.

Suplement diety. Zawiera substancję słodzącą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia oraz zdrowy tryb życia są podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu.